Bodysculpt à Yerres - Val de Forme

30 à 55 min

Durée

Perf

Intensité

Cardio

Minceur

Objectif(s)

Fitness

Catégorie(s)

Bodysculpt : Entraînement Intensif pour une Silhouette Sculptée

Le Bodysculpt, un entraînement fitness fusionnant les bénéfices du step et du Body Pump, est idéal pour sculpter et tonifier le corps rapidement. Né dans les années 90 pour répondre à la demande des coachs souhaitant allier renforcement musculaire et cardio, le Bodysculpt offre un entraînement complet et dynamique. Les mouvements de step stimulent le cardio, tandis que les exercices avec des haltères, bâtons ou élastiques sollicitent intensément les muscles.

Résultat : une silhouette harmonieuse et tonique, obtenue grâce à un travail équilibré du haut et du bas du corps.

Le planning de la semaine

LUNDI 02/11

Bodysculpt

10h20-11h05

MARDI 03/11

Bodysculpt

18h50-19h35

MERCREDI 04/11

Bodysculpt

10h00-10h45

JEUDI 05/11

Bodysculpt

19h50-20h35

VENDREDI 06/11

Bodysculpt

18h10-18h55

SAMEDI 07/11

Bodysculpt

10h10-10h55

DIMANCHE 08/11

Matin

Midi

Après-midi

Soir

Déroulé d’une séance

Échauffement

Séquence de step et mouvements dynamiques pour préparer le corps à l’effort.

Phase Cardio

Série d’enchaînements rythmés sur step pour activer le cardio.

Renforcement Musculaire

Travail ciblé avec haltères et élastiques pour tonifier le haut et le bas du corps.

Étirements et Récupération

Retour au calme avec des étirements pour prévenir les tensions musculaires.

Foire aux Questions

Quels bienfaits peut-on attendre du Bodysculpt ?

Le Bodysculpt permet de sculpter et tonifier le corps tout en améliorant l’endurance et la force musculaire. Il développe également la coordination grâce aux mouvements de step.

Est-ce adapté aux débutants ?

Oui, le Bodysculpt peut être adapté en ajustant les charges et en travaillant à un rythme personnel, avec l'encadrement d'un coach.

Combien de calories peut-on brûler lors d’une séance ?

Une séance de Bodysculpt permet de brûler environ 500 calories selon l’intensité et l’effort fourni.

Des activités qui vont vous plaire !

LesMills Bodycombat

Adulte Fitness Cardio Minceur

Durée : min

Intensité :

Mettez-vous en forme avec le Bodycombat™ ! Ce cours inspiré des arts martiaux, sans contact et accessible à tous, brûle les calories et libère du stress. Un coach LES MILLS™ vous guidera pour dépasser vos limites, vous défouler et sculpter votre silhouette dans une ambiance survoltée. Prêt à ressentir l’énergie d’un véritable combattant ?

LesMills Bodybalance

Adulte Fitness Bien-être Renforcement Equilibre & Mobilité

Durée : 30 - 55 min

Intensité :

Le BodyBalance est une fusion de yoga, tai-chi et pilates qui améliore la flexibilité, la force et le bien-être mental. Cette activité relaxante est conçue pour tous les niveaux, offrant une échappatoire idéale pour détendre à la fois le corps et l'esprit.

Circuit Training

Adulte Fitness Cardio Renforcement Corps & Esprit Equilibre & Mobilité Minceur

Durée : 90 min

Intensité :

Participez au Circuit Training, un cours varié qui combine exercices en équipe, défis individuels et jeux sportifs pour un entraînement complet et tonifiant, en salle, à l’extérieur ou en milieu aquatique.

Bodysculpt : Le Meilleur Entraînement Cardio et Renforcement Musculaire pour Sculpter Votre Silhouette Rapidement

Le Bodysculpt est l'entraînement fitness intensif et équilibré qui sculpte la silhouette tout en améliorant l'endurance musculaire. Alliant cardio et renforcement avec des accessoires comme haltères et élastiques, ce cours inspiré du Body Pump et du step permet de brûler jusqu'à 500 calories en une seule séance. En pratiquant régulièrement, vous obtenez des résultats visibles dès 6 à 8 semaines, en dynamisant chaque muscle pour une silhouette harmonieuse et tonique.